白玉黄花菜：黄花菜20克用水浸润，去花蒂，切两段；嫩豆腐50克漂清，切骨牌大小；香菇5朵浸润，去蒂，切丝。炒锅入食油烧八成熟时投葱略爆炒，再入黄花菜。香菇丝同炒，撒入盐、味精起锅。锅洗净，大火人食油少许烧热后改小火，入嫩豆腐煎成金黄色，加盐少许，再把炒好的黄花菜、香菇丝倒入，加水少许，略焖。佐餐食。功能催乳，利水，美容。主治气虚气滞型产后乳汁不足。
白芷鲤汤：白芷15克以面包裹，鲤鱼1尾（100～150克）如常法洗净，加水适量共煮至熟，调味。吃鱼喝汤，隔日1次。功能调养气血，丰满乳房，使乳房健美。
________________________________________
当归黄芪鲤鱼汤：鲤鱼1尾（约500克）活宰，去磷、鳃、肠杂，以生姜4片下油锅爆香，与当归12克、黄芪50克同入锅，加清水适量，武火煮沸后改文火煲2小时，调味食。功能补益气血，健脾催乳。主治气血虚型产后乳汁不足；症见产后虚赢，头昏心悸，面色淡白，乳汁不足。亦可用于治疗妊娠后期气血虚型眩晕、水肿。
________________________________________
红苕粥：红薯200克去皮切块，与粳米100克同入锅，加水煮稀粥服。功能健脾养胃，益气通乳，润肠通便。主治脾胃虚弱型产后巩汁不通，便秘，大便带血，湿热黄疽，夜盲症等（注：该粥含糖分多，糖尿病者不宜食；冷食易引起泛酸。胀气等；由于红薯在胃中产生酸，故胃溃疡和胃酸多者不宜食）。
________________________________________
芫荽白饭鱼汤：白饭鱼150克下油锅，用生姜10克爆至微黄，加清水适量，武火煮沸后改文火煲30分钟，下鲜芫荽30克（去根）略煲，调味食。功能芳香健胃，补虚催乳。主治体弱型产后乳汁过少；症见产后食欲不振，口渴津少，乳汁稀少，或消化不良，胸闷欲吐。
________________________________________
花生猪肚汤：花生米100克置猪肚1具内炖熟食。宜常用。主治脾虚型产后缺乳。
________________________________________
花生章鱼汤：章鱼100克用清水浸软，鸡肉250克切小块，与花生60克。清水适量同入锅，武火煮沸后改文火煮2小时，调味。饮汤时入糯米酒100毫升。随意服或佐餐。功能补牌和胃，养血通乳。主治脾胃虚弱，气血不足型产后乳汁缺少；症见产后乳汁清稀、色淡白、量少，乳房松软，神疲食少，面色就白。
________________________________________
花菜淮山蛏肉汤：蛏肉250克灼熟，与淮山药30克同入锅，加清水、黄酒各适量，武火煮沸后改文火煲1～2小时，投香花菜60克（去根取叶）煮10分钟，调味食。功能健脾醒胃，滋催乳。主治产后体虚缺乳；症见产后虚损，体倦头昏，饮食减少，乳汁不足或清稀，或小便不利。 更多：https://www.bmcx.com/
________________________________________
金针花豆腐瘦肉汤：瘦猪肉250克、金针花30克（水浸软）同入锅，加清水适量，武火煮沸后改文火煲1小时，再入豆腐1块（切大块）煲约10分钟，调味食。饮汤食豆腐、肉。功能清热滋阴，通乳。主治虚热型产后乳汁过少；症见产后口渴咽干，心烦胸闷，夜睡不安，乳汁减少，大便干结。亦可用于虚热型神经衰弱；症见心悸，失眠。
金针猪蹄煲：鲜金针莱50克、猪蹄1对、冰糖适量同炖熟食。宜常服。主治气血虚型产后缺乳。
________________________________________
鱼灰酒：鲤鱼头5个在瓦上烧灰，研细末，以黄酒500毫升同煎数沸后，去渣饮服。功能通乳。主治妇女乳汁不下。
________________________________________
穿山甲炖猪蹄：猪蹄2只猪蹄切两片，与穿山甲20克共加水适量同煮，武火炖至猪蹄熟透。吃猪蹄、喝汤。功能通乳。主治产后乳汁不下。
________________________________________
胡麻仁鸡蛋：胡麻仁25粒、麻仁9克、鸡蛋7个同加水煮至蛋熟，去蛋壳、渣，晚间临睡前喝汤食蛋，服后覆被静卧，以微微出汗为佳。功能和营卫，调阴阳，补气血。主治产后缺乳。
________________________________________
虾仁归芪粥：当归15克、黄芪30克、橘梗6克包煎20分钟，再入虾仁10克、粳米50克煮成粥。顿食，1次/日。功能调补气血，健美乳房。主治气血虚弱型乳房干瘪，无青春活力。
________________________________________
虾米酒：虾米1千克捣烂为膏，虾肉膏100克调黄酒50毫升温饮。3次/日。功能通乳。主治妇女乳汁不下。