爬行治腰痛法 更多：https://www.bmcx.com/
患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行，早晚各１次，连续数日，腰痛可以减轻，对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。