便秘是指排便间隔延长2天以上或排便困难，治疗方法如下：

操作：

全身放松，排除杂念

1、神阙穴摩法顺逆各50次

2、中指点揉天枢顺逆各50次

3、揉按足三里、上巨虚穴各1分钟

每日2次，10天为一疗程。 更多：https://www.bmcx.com/

治疗其间多吃蔬菜、水果多喝水。

穴位注释：

1）神闕——肚脐凹陷处

2）天枢——肚脐旁开2寸，左右各一穴

3）足三里——外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指

4）上巨虚——外膝眼下6寸