原材料：芋头100克，白米50克，红糖适量。制作方法： 更多：https://www.bmcx.com/ 先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。功效：生肌长肉益气宽肠，健脾强肾，功似山药。凡属脾肾两亏之身体赢弱者，皆可作补品常食并可养颜。芋头长期食用美白效果明显。